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Eliminare Il Dubbio Su Di Sé Per Sempre

“I nostri dubbi sono traditori E ci fanno perdere il bene che spesso potrebbe vincere, temendo di tentare.”

– William Shakespeare, misura per Misura

Alle prese con il dubbio su di sé?

Così ha fatto Shakespeare... e lui era un bel ragazzo di successo.

Che era di 400 anni fa. Il dubbio su di sé non è nulla di nuovo.

Cause?

  • Persone mettere giù
  • La mancanza di risultati
  • Fallimenti del passato

Effetti?

  • Nessuna unità
  • Senza successo
  • Nessun senso di appagamento

Fortunatamente, ci sono metodi efficaci è possibile utilizzare per eliminare per sempre. Continuate a leggere per scoprire come.

Questo articolo è portato a voi da Audible – sono sicuro che voi tutti sapete io AMO audiolibri Audible. Ho più di 500 sul mio telefono. Proprio ora sto assolutamente amare "Una Breve Storia Di Quasi Tutto" di Bill Bryson. Sto ascoltando con i miei figli in macchina e non li ho mai visti così entusiasta di storia.

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Che Cosa È Il Dubbio Su Di Sé?

Il dizionario definisce il dubbio su di sé come “un sentimento di dubbio sulle proprie capacità o azioni.”

Ma il dubbio su di sé ha un potere che va al di là di quello che si sente al momento. Correla con il passato. E se il passato non è stata piena di successi – che tende ad essere un peso per il futuro.

Non sono mai stato grande in passato, quindi, perché preoccuparsi cercando ora?

Mescolato con la paura (in particolare la paura del fallimento), il dubbio su di sé che ha lo stesso effetto paralizzante che alcune persone prima di loro la prima volta il paracadutismo, il parlare in pubblico, o anche andando su una data.

La differenza è che tali eventi vanno e vengono rapidamente. I nervi di punizione in anticipo, ma placarsi, come si inizia a ottenere un ritmo.

Ma il dubbio è un altro gioco della palla. Non è più nervi – hanno mutato in mentale “cani da guardia” che abbaiano quando ci si avvicina a un territorio sconosciuto.

Il loro compito è quello di mantenere la zona neutrale tra successo e fallimento. Non voglio prendere rischi.

Le 2 principali fonti di auto-dubbio:

  • Incompiuta obiettivi (o perché erano troppo arduo o impossibile, troppo spesso)
  • Le persone che hanno dato su di te o detto non sei abbastanza buono

Tuttavia, ci sono un certo numero di modi per curare il dubbio su di sé. Sono le buone abitudini che il treno è sempre possibile vedere l'immagine grande, che SIETE in controllo della tua vita.

 

#1. Sai, Non sei la Sola

Ho a che fare con il dubbio su di sé troppo. Così è per ogni persona di successo che io abbia mai incontrato.

L'ho vista me stesso come un ragazzo che è cresciuto in un parcheggio per roulotte, era conosciuto come Ossei Tony, è stato terribile a parlare con le ragazze, e non è mai andato dopo quello che volevo.

Ora le cose sono cambiate. Ho realizzato molte cose grandi che sono molto orgogliosi. Ma io spesso guardo allo specchio e penso: ‘Chi è questo ragazzo? Chi sono io per dire a uomini come abito???'

Qui è l'affare:

Se si alimenta il dubbio su di sé, si otterrà più forte. Ma se avete fame di esso, si otterrà più deboli.

Potrai iniziare a costruire la capacità di mantenere il dubbio su di sé a bada.

 

#2. Andare Fuori E Di Esercizio

Per me, andare in palestra, per prima cosa la mattina impostare il tono per l'intera giornata. Ma se questo suona un po ' scoraggiante, non preoccuparti.

Gli studi mostrano solo andando a fare una passeggiata nella natura dà il meglio psicologica boost.

Purtroppo, secondo gli studi, se si vive in una città a piedi al negozio di alimentari non è intenzione di avere lo stesso effetto. Ma è ancora meglio di stufatura in casa (soprattutto se si afferra qualcosa di sano, invece di patatine e soda quando si arriva lì...)

 

#3. Iniziare A Prendere Azione

Non prendere azione conduce all'auto-dubbio. Se si hanno difficoltà a prendere azione, Il Secondo di Cinque Regola da Mel Robbins – un libro bellissimo, che ti insegna a contare solo cinque-quattro-tre-due-uno, smettere di pensare, e di farlo.

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Quando si overthink cose che rientrano nella paralisi da analisi.

Quasi mi cadde un overthinking foro mentre si fa un video per questo articolo. Ho voluto girare in una posizione diversa, ma, oh, no, l'illuminazione era spento, le persone stavano andando a vedere il mio ufficio sporco, quello che se l'intero albero è caduto in basso... ma ho scattato fuori di esso, ha afferrato una macchina fotografica e ha realizzato il video.

Dopo tutto, ciò che conta davvero è che voi ragazzi avuto qualche grande informazioni – destra?

 

#4. Diventa Un Esperto

Lo sviluppo di competenze vi darà una massiccia iniezione di fiducia. Non importa nemmeno che tu sei un esperto in tutti il senso di padronanza.

Sì, si PUÒ diventare un esperto di tutti.

Quando ero in quarta elementare mi era un esperto nella seconda Guerra Mondiale. Così quando è venuto in classe di storia ho avuto la fiducia di alzarsi in piedi e parlare. I miei insegnanti erano stupiti che questo nove-anno-vecchio ragazzo potrebbe lezione sulla seconda Guerra Mondiale, nel dettaglio rispetto al libro di testo.

Come ho fatto? Non è stato perché ero super smart. È stato perché ero ossessionato e leggere tutto ciò che ho potuto trovare su di esso. Si può fare questo con qualsiasi cosa – hai appena avuto modo di trovare ciò che ti appassiona.

 

#5. Non Confrontare se Stessi Agli Altri

Se ti confronti con altre persone – sei in un mondo di male. Un 2014 Università di Toledo studio ha trovato che se si spende un sacco di tempo sui social media la sua fiducia in se va giù. Puoi vedere tutti i ragazzi là fuori che sono incredibilmente ricca prima dei 25 anni di età, o di avere sei pack abs a 60, e si inizia a pensare che come la norma.

Ma che non è nella media. Il fatto che quella persona è davvero bravo in quelle cose che non ti rende in qualche modo un fallimento. Che non è un confronto vero. Il tuo lotte e sporchi segreti, ma non riesci a vedere loro. Essi hanno gli stessi problemi che si fanno.

Nessuno è perfetto – solo di cercare di essere il meglio che puoi essere.

 

#5. Sapere non È Mai Troppo Tardi

Sapere quanti anni Colonnello Sanders è stato quando ha venduto, infine, Kentucky Fried Chicken e stato in grado di prendere soldi dal tavolo? Aveva 74. Egli era di 62 prima di Kentucky Fried Chicken davvero iniziato a guadagnare terreno e ha iniziato nei primi anni ' 40.

Quindi, se siete 40 (o 50, o 60) e la sensazione è troppo tardi... non è così. Concentrarsi su come si può FARE ancora. Prendetevi cura di voi stessi e avrete ancora di più.

Signori, non è mai troppo tardi – hai sempre il potere di cambiare.

 

#6. Non Temere il Fallimento

Fallimento e di auto-dubbio andare insieme. Hai paura di prendere una possibilità nel caso in cui non si riesce? Ecco la verità: si AVRÀ esito negativo. Ripetutamente. Non importa cosa. È una parte normale della vita.

Il trucco è di non soffermarsi su errori o vedere come permanente. Basta scegliere te stesso e andare avanti.

Fail fast, andare avanti. Non abbiate paura del fallimento.

È come imparare a guidare una moto come un bambino – si sta andando a cadere. Che l'unico modo per imparare ad andare in bicicletta. Seduti intorno la lettura di un libro su in sella ad una bici non è tagliato – devi imparare dall'esperienza.

Invece di vedere tutto come ‘il successo o il fallimento', provare a visualizzare un esperimento. Se non vi piacciono i risultati che avete ottenuto, considerare che cosa si può imparare da loro per la prossima volta – e provare di nuovo. E di nuovo. Se mi è successo due o tre volte su dieci, sono felice.

 

#7. Surround Te Stesso Con Le Cheerleaders

No, non sto parlando di quel tipo di cheerleaders. Sto parlando di persone che hai capito e che ti fanno sentire meglio con te stesso.

Guardando il mio telefono, le ultime persone con cui ho parlato erano mia moglie, Aaron Marino, Ryan Maestri, e il mio amico Tom Webster. Tutte quelle persone che mi fanno sentire meglio quando parlo con loro. Hanno sempre qualcosa di positivo da dire, o se lo fanno mi danno un po ' di critica che faccio con amore e rispetto.

Circondarsi di persone con ascensore fino – perché altrimenti si sta andando ad alimentare il dubbio su di sé e portarlo giù.

Senti, evita le persone negative' un sacco che NON significa che si dovrebbe fosso tuoi amici quando sono depresso. Significa evitare le persone che sono tossici – che sarà sempre di essere negativo su di VOI.

Sapete chi sono – ed è molto doloroso quando sono in famiglia. Non sto dicendo di tagliare fuori completamente – ma tu hai per impostare confini.

 

#8. Smettere Di Essere Un Pessimista

Sei ottimista o pessimista? Mi permetta di farle una domanda. Guardate nel vostro cortile e un ramo di un albero cade qual è la tua reazione?

"Oh, no, ora ho avuto modo di chop che cosa. È tutto l'albero sta per cadere giù?' O, ‘Grande, adesso mi capita di andare a colpire le cose con un'ascia e fare alcune legna gratuito!'

Stesso evento, ma la vostra reazione ad esso dice tutto su di te.

Se sei il ‘Oh, no, farà cadere l'albero?' ragazzo – e mi creda, che può capitare a tutti noi – nel corso del tempo, il lavoro effettivo cambiamento che. Prendere l'abitudine di scrivere le cose che sei grato per le cose che non avete compiuto. Semplicemente la formazione a voi stessi di prestare attenzione per la roba buona, si può diventare molto più positivo di persona.

 

#10. Essere Umili & Desideroso Di Imparare

Questo è per chiunque, a prescindere di ciò che hanno raggiunto, mantenere il vostro ego sotto controllo.

Perché? Cominciamo dalla la terza legge di Newton: ad ogni azione c'è una reazione uguale e contraria.

Un ego gonfiato potrebbe sembrare che vada bene in un primo momento. Vi divertirete in mostra o vantandosi le tue storie. Ma quando si verifica il fallimento... ti colpisce di più di quanto non l'abbia mai fatto.

Più grande è la testa, il più duro cadono.

Ecco perché avete bisogno di umiltà. Ritengo che questo sia un lontano cugino di auto-dubbio (entrambi i concetti hanno un albero genealogico, ma in contrasto trucco genetico).

L'umiltà non è solo un simpatico tratto di personalità. Fa parte della rimanendo a terra durante le vostre più alti e più bassi livelli bassi. Come Ryan Holiday ha scritto nel suo libro Ego È Il Nemico – molte persone hanno fatto un impatto sulla storia, ponendo il loro obiettivo finale è “al di sopra delle loro desiderio di riconoscimento.”

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Oltre ad essere umili – hai bisogno di una sete di conoscenza. Si può gustare il successo un paio di volte, che ti aiuta a crescere nella fiducia in se stessi. Ma il successo di ogni momento dovrebbe essere anche un promemoria che non c'è più da imparare. C'è di più per migliorare.

La gente mi chiama un “esperto” spesso, ma mi considero un eterno studente. Di vedere le cose attraverso gli occhi di un bambino con un sacco di curiosità e tanto meno i presupposti. Questo è esattamente il modo in cui Aristotele, Socrate e Platone, vissuto.

 

Va bene, direte voi – ma come farò a trovare il tempo per implementare effettivamente questo? Beh, questo è dove audiolibri Audible venire.

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